舒压放松，音乐看美景，感受冥想带来的放松和活力

10分钟散步引导冥想，森林小溪流水＋鸟虫共鸣，协助集中注意力

冥想减压，山间溪流+清脆鸟儿歌声，迷人森林风光

冥想减压，放松助眠的纯音乐，安宁助眠

#课间娱乐 #课间一群小戏精又上线了 #减压放松 #在学校哪有不疯的 #活力校园

早起的鸟儿有虫吃，早起锻炼的人儿活力满满～#鸟🦜儿摇#热门音乐🔥#霸屏舞蹈#简单易学#一起摇起来

4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习 #减压放松 #正念冥想 #缓解焦虑 #快速入睡

#创作灵感 哈喽大家好我叫璐璐，一个留在阳朔开民宿的东北人。不忙的时候我喜欢一个人坐在山景阳台上看看书，喝杯咖啡，吃点小甜品，然后看着绿树青山，聆听鸟鸣虫叫，感受微风拂面，让心灵能得到彻底放松，享受着片刻的美好。#桂林阳朔民宿 #阳朔民宿推荐 #别墅民宿 #暑假去哪