武术太极基本功，每天100个，抻筋拔骨，练完每天很舒服 #小动作大作用 #武术 #太极拳 #古法养生

真传抻筋拔骨式八段锦室外版，第五式-摇头摆尾去心火

这样拉伸筋柔骨正柔韧好

强筋长寿功——抻八虚，每天这样做强筋健骨、祛邪养生~

道门开龙脊 每天半小时，抻筋拔骨，腎气十足#道家养生 #拉伸 #八段锦 #开龙脊 #武当十三

真传抻筋拔骨式八段锦室外版，第六式-双手攀足固肾腰

长生十二式03.伸筋拔骨

每天坚持100次，告别大肚腩#古法锻炼 #养生操 #健身操 #增强体质 #学起来

30分钟，古法健身，凤凰传奇，适合久坐，提升能量，开心起来

心脏不好就拔手指？每天5分钟逆转心脏年龄！

每天5分钟 | 提升男性睾酮能量的5个训练动作

古法健身太牛了‼️跟着做就能瘦🔥别笑，真的有用😂 老祖宗的瘦身法太香了，亲自练了才知道，抻筋拔骨，暴汗舒服~ 还有谁没练过？找个没人的地方试试看😄 #春季减肥正当时 #初夏的味道#运动时如何保持最佳状态 #古法健身操 #自律遇见更好的自己