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每天这样甩手50次，我就练了10天，打通全身淤堵，胜过百步走哦！
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二个动作每天十分钟相当于按摩一小时，经络通畅，一身轻松
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时间不多的姐妹可以来练！就每天跟练十分钟 练两遍
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每天十分钟自行牵引拉伸放松颈部腰部，练完整个 轻松了
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通瘀堵，从腿脚做起，二个动作每天坚持十分钟，全身舒服又轻松
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秋季养生保健操，减脂瘦身，每天十分钟，十天瘦了五斤！跟练吧！
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女生练胸真的有用！每天十分钟，拯救平胸，聚拢升杯防下垂！
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中老年人多练这几个动作，每天坚持锻炼十分钟，越活越年轻
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每天饭后坚持半小时，这样练，简单瘦全身
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南怀瑾：你若每天这样练，身体健康的不得了！
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2024-09-20
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每天10分钟凯格尔运动是男人就练十分钟，是男朋友加练一组。
2024-08-12
