自由泳划手不再累！三步练习告别手臂僵硬 #游泳 #自由泳

二次腿探索（怎么弹回去？怎么胸发力？#游泳 #自由泳 ）

自由蛙 从小就会游的自由蛙，野泳出身的爱好者应该没几个不会这个自由蛙，自由泳手蛙泳腿我称它为自由蛙。民间有种别的叫法叫鹞子水，这种泳姿在户外非常的实用，视野清晰，看到很多英雄下水救人都是这种姿势百米冲过去的。这种泳姿漫游也不是特别的累，如果加速的话就不是一般的累。#上热门 #现场实拍#户外#游泳#运动@抖音小助手

会蹬蛙泳腿就会的轻松蛙式踩水🐸夏季户外必备技能 初学者可借助浮板练习或摇橹手辅助（⚠️双手伸直摸到水再动 不要一通瞎抓影响自身平衡） 蹬腿找到适合自己的节奏 高频率费力且效果不佳 ‼️最重要一点就是放松心态 享受玩水的过程🫧 #游泳 #踩水 #蛙式踩水 #清凉一夏 #水下摄影

泰星珍妮告别两个女儿 母亲 家人 选择出家修行 随喜sadu sadu sadu 难走的路从来不拥挤， 因为大多数人都选择了容易的那条。 真正的坚持，是默默地走在少有人走的路上， 不为掌声，不为目光，只为心中的目标。 每一条通向梦想的路， 都是孤独而漫长的。你看到的光芒， 背后是别人咬牙坚持不放弃的无数个日夜。 别人都在寻找捷径，而你却在筑路。 也许现在你慢一些、累一些， 但最终你会走得更远、站得更高。 #明星#泰国#东南亚