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练对坐姿划船，虐爆你的背阔肌

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「PRO郑智敏私教课」绳索坐姿划船，你为什么练不到背阔肌

女生背阔肌离谱到封神！换装后：确定不是从漫威片场偷跑的？

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聊聊背阔肌的生物力学功能 除了肩伸、内收、内旋，你还知道背阔肌的哪些功能？ 在生物力学中，其实双侧背阔肌收缩可以使躯干伸展、额状面还可以使肱骨下移，躯干同侧侧屈、水平面还可以使胸廓旋转向同侧或辅助部分椎体转向对侧。 部分人群会附着在肩胛骨下角，还可以让肩胛骨下回旋和下降。 这是一块隐藏着众多功能的肌肉，想要练好他光靠拉类动作可是不够的。 #背阔肌 #练背