先控糖吃对了才能拿到结果

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#夫妻#夫妻日常 #记录真实生活 #内容过于真实 老公是大夫，今天早上起床的时候感觉胸口不舒服，便跑到他上班的医院去找他看看，结果到地方一看有十多个人排队，由于我赶时间，就插队找他先看看，结果这货当着十多个人的面说我没礼貌，人家幼儿园三岁的娃娃去厕所都知道排队呢，从来没见过我这号人，就不给我插队还把我赶到后面排队去了，一屋的人一个说话的都没有，真是太尴尬，晚上回家你就等着跪搓衣板吧！

冷知识：跑30分钟后才开始消耗脂肪。其实，在跑步的前30分钟，身体也在消耗脂肪，只是刚开始跑步时，更多是依赖糖原来供能，脂肪的参与量相对较少。如果你是希望通过跑步来减肥的朋友，建议一定要把跑步时间控制在半小时以上。当你慢跑坚持半小时以后，糖原消耗得差不多了，脂肪的参与度就会大大提升。一般来说，慢跑一小时可以消耗500到600大卡的热量。最具减肥效果的跑步方式是有氧慢跑，每次持续40分钟左右，一周进行4次以上，这样才能真正达到减脂和减肥的效果。 要想提升跑步燃脂效率，建议采用低强度持续跑方式，配速控制在6~

小宝宝预防未喉需要采取自系列综合措卡喉施: 1.避免高风险食物和物品 避免给宝宝喂食坚果(如花生、瓜子)硬糖、葡萄、果冻、爆米花、小块水果或蔬菜等容易卡喉的食物 2.养成良好的进食习惯 专注进食，教育宝宝在进食时保持安静，避免说话、哭闹或大笑，以防食物误入气管。家长应做好榜样，并监督宝宝的进食完善过程，在投喂奶酪棒细嚼慢咽，鼓励宝宝细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。这有助于食物充分咀嚼，减少卡喉果冻外注意、坚染、的风险。 #宝妈分享 #育儿经验分享#科学育儿#儿童安全 @抖音小助手 @我要上热门 @我要上热门 #