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今天自己做了西班牙海鲜饭吃，顺便就录了制作方法 西班牙海鲜饭对蛋白质的选择比较随意，大家可以自己搭配，最重要就是要放藏红花哦美食

8月2日天安门广场排队 已经排南池子了 分成好几段，防止踩踏 防止中暑 人太多了 去故宫的下午再去广场 早上直接从东华门午门进 不要从天安门广场进 旺季 所有预约时间 延长半小时的，不懂的可以私信

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三条漂流的安全建议，切勿用生命检验“包捞包活”的承诺 🛶“包捞包活”？你的命真的在别人手里！你愿意用生命检验这个承诺吗？ 🚣‍♂️漂流路线“白水”为主，危险的皱眉流、翻滚流接连不断，不懂水流、不善游泳的你，确定要把生命掌控权完全交给别人？ 🛟为了尽可能降低漂流的风险，给你3条安全建议。 🏊‍♂️你也可以对照国际泳联和国际救生衣标准，确认一下自己是否会游泳，你的救生衣是否满足使用场景。 感谢@👁雪狼 教官创作支持 感谢@户外大雄 提供视频素材 #漂流 #安全 #救援 #救生衣 #游泳

8月4日上午的三峡大坝景区 本帖是讲述8月4日上午的景区行程感受，并非抱着游山玩水心情前往，是由于当天上午排车不够接纳过大的人流➕天气炎热导致没好好感受三峡大坝的壮观，并不是避雷三峡大坝本身，有计划参观的朋友可以参考评论区其他评论综合考虑。 总结部分评论大概是以下几点： 1，这两天刀郎演唱会所以游客非常多，可避开大型活动来参观。 2，暑期天气炎热，体验感会稍差，秋天的大坝也很美，可错峰出行。 3，报团的话导游会催赶，并且有些旅行团走的路线不一样，带老人小孩的朋友最好提前咨询清楚。 4，很多人会跟团一早出发