猜你喜欢
00:21
两个动作练肩后束#健身小白必看经验 #训练计划 #好身材练起来
2024-10-30
超级高效的肩膀后束训练动作教学#后束 #后束训练 #肩部训练 #练肩
2025-09-08
哑铃训练肩部，前束，中束，后束，完整版 #肩部训练#健身干货#健身小白必看经验
2025-07-17
哑铃俯身飞鸟练后束小技巧#健身 #力量训练 #肩部训练
2025-07-28
真正把肩练宽的方法 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #肩部训练 #好身材练起来
2025-07-28
01:12
练肩没感觉？后束练不大？这就是肩部训练的真相！看完保证你受益匪浅 #健身 #肩部训练
2025-08-02
肩部训练思路建议以中后束为主 练起来了之后 再去多推 真心推荐兄弟们这样练一段时间尝试一下 #肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
2025-08-06
邪修练肩就是快，想要把肩练宽试试这个动作！#健身干货 #居家锻炼 #肩部训练 #好身材练起来
2025-08-31
练手臂这样做，从前到后都练到！#好身材练起来 #健身干货 #一起来锻炼 #手臂训练
2025-07-21
00:05
好身材练起来 #日常训练
2025-05-18
00:24
肩部训练组合动作，激活好，练好肩前束和肩中束，平直
2025-07-01
新手练引体向上这样做从0到1很轻松！#健身干货 #引体向上 #背部训练 #好身材练起来
2025-07-21
