练肩的王牌动作“哑铃飞鸟” 保姆级细节讲解! 每天5组每组25次,塑造迷人肩背体态#开肩美背 #直角肩 #天鹅颈 #居家锻炼 #明君运动塑形
来源:抖音
2025-09-07
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想要体态好,必须常练肩背,美背塑形vlog--否
阿静同学Jean
2025-07-01
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2024.9.14明君运动塑形肩背塑形#肩背训练#胸部训练
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2024-09-14
每天7分钟,一周斜方肌就没啦,跟着我练起来#一字肩 #直角肩#居家锻炼 #斜方肌 #开肩美背 #哑铃
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