1050大卡热量能吃多少食物

100大卡热量能吃多少主食！

500大卡热量能吃到多丰富的午餐？

吃完倒欠500卡 #減肥 #强烈推荐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦

发疯减肥，秦昊减肥法，看看30天到底能瘦多少#变瘦 #減肥

能不能减下肥取决于你谈的弟弟有多帅#減肥 #姐弟恋 #减肥的动力 #减肥的意义 #情侣恋爱

有多少家庭都是老公在外上班，老婆在家里带孩子。

不做有氧，147天减脂40斤结束，浅谈一下自己的减脂经验。 不管是减脂还是减重，都离不开热量缺口这个核心问题。 减脂初期，一定要吃到自己的基础代谢热量，并能保证有500到800左右的热量缺口。当缺口太大，会导致代谢受损。对于运动量大的人，初期吃到自己的基础代谢热量还不够，需要加上自己的运动消耗热量。像我减脂初期基础代谢1700多大卡，由于运动量较大，会吃到2200大卡热量。先吃几天看看情况，体重下降的话，就保持热量不变。当几天不掉秤情况出现，就减少一点热量，直到掉秤，热量保持不

无论你现在体重多少，按我说的这样减，掉的体重90%以上纯脂肪 #减肥知识 #健康 #減肥 #健身 #瘦身

三个月没碰，一点油炸，没吃一点甜品，140~88，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的吊的块，小基数记得晚上不要吃碳水，不知道怎么吃有#食谱分享#会吃才会#瘦減脂餐#吃瘦不饿瘦#一日三餐減肥食

你知道一公斤脂肪有多少吗？#减肥 #自律 #科普一下 #热点

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