常说的100大卡多不多，吃点日常常见的食物有多少，热量一般大概怎么算#自律遇见更好的自己 #减脂餐 #生活化减脂 #热量

常说的500大卡是多还是少， 日常在外面家常菜有多少，今天饮食包子黄焖鸡粿条#热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #减脂餐

1050大卡热量能吃多少食物

100大卡热量能吃多少主食！

500大卡热量能吃到多丰富的午餐？

不喝消耗250大卡，喝了消耗500大卡，大基数这样喝#左旋 #自律 #健身

蛋糕VS火锅 你更喜欢哪一个？#减脂期 #減肥 #减脂#热量 #热量指南

含20克蛋白质食物对比 希腊酸奶（0脂）：120大卡 混合坚果：800大卡 鸡蛋：200大卡 金枪鱼：90大卡 全麦麦片：500大卡 奶酪：340大卡 豆腐：180大卡 鸡胸肉：100大卡 如果一种食物每100大卡热量中含有超过10克蛋白质，就比较理想。 动物蛋白比植物蛋白吸收率更高。 #夏日减脂大作战 #食物热量 #会吃才会瘦 #健身餐 #蛋白质

吃完倒欠500卡 #減肥 #强烈推荐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦

发疯减肥，秦昊减肥法，看看30天到底能瘦多少#变瘦 #減肥

瘦下来以后 我才慢慢感受到这个世界的善意#減肥 #自律的顶端就是享受孤独

控制饮食➕运动，有热量缺口，但是瘦的很慢，基本是这个原因 #减肥知识 #健康 #減肥 #瘦身 #健身