馒头属于好消化的主食，一顿吃一个，再加上炒菜，量刚刚好。减肥的关键是每天吃进去的热量得比消耗的少，只有有了热量缺口，瘦身效果才明显！#自制汉堡 #馒头汉堡#馒头的神仙吃法 #馒头的绝配是什么
来源：抖音 2025-09-07
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