更新纬度6月到8月 臂围32-31.5 胸围96-95.5 腰围86-85.5 臀围103-101 腿围60-60 小腿37-36

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身上肉软可能意味着体脂率高，属于肌肉量不足的“瘦胖子”

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更新一下身体围度： 身高168 体重51-55（上下浮动） 腰：61cm 臀：94cm 大腿：55cm 小腿：31cm #腰臀比 #我的健身日记

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你是“瘦胖子”吗？ 身上肉软意味着体脂率高 有些人身上的肉摸起来软软的、嫩嫩的， 这种“软肉”可能暗示一个健康隐患—— 体脂率过高，这样的人可能是肌肉量不足的 “瘦胖子”（隐形肥胖）！ “软肉”其实是皮下脂肪堆积+肌肉流失的表现。 正常肌肉紧实有弹性，而脂肪组织松软、 缺乏支撑力。当体脂率超标 （男性＞20%、女性＞30%），即使体重正常， 身体也会呈现“瘦但肉松”的状态。 这类人往往内脏脂肪偏高， 代谢疾病风险比真胖子还高。#胖子 #瘦子 #体脂率 #瘦胖子 #减肥