一种易长胖、巨升糖的粗粮，很多人天天吃！

吃玉米竟然易长胖巨升糖，250克花糯玉米，热量达400千卡

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吃玉米竟易长胖升糖 250克糯玉米抵345克饭

易长胖、巨升糖！“减肥期不适合吃#玉米，尤其是#糯玉米”，吃一根糯玉米相当于吃两碗米饭。#减重

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这 5 种食物升糖比米饭还猛，很多人天天吃 被这些食物骗惨了！升糖比米饭快到离谱： 🔥 葱油饼：吃一口，糖直接 “起飞” 🔥 烤红薯：烤透后糖分 = 米饭 3 倍 🔥 疙瘩汤：面粉煮烂，升糖速度 “开挂” 🔥 粽子：糯米暴击，糖值瞬间冲顶 🔥 炒饭：糖油混合体，糖 “居高不下” #控糖 #糖友 #健康科普 #美食 #升糖

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想减肥就别吃这些食物，比喝油还易长胖！

欧美把糖当饭！为什么中国人却还吃不惯？还天天把糖减！