研究表明：保证每天睡7~8小时，保持午睡习惯及早睡早起，有助防控认如障碍

研究表明：保证每天睡7~8小时，保持午睡习惯及早睡早起，有助防控认如障碍

研究表明：保证每天睡7~8小时，保持午睡习惯及早睡早起，有助防控认如障碍

坚持午睡的含金量还在上升。国际期刊《睡眠》刊发研究称，保证每天睡7~8小时、保持午睡习惯及早睡早起，有助防控认知障碍。

坚持午睡的含金量还在上升。国际期刊《睡眠》刊发研究称，保证每天睡7~8小时、保持午睡习惯及早睡早起，有助防控认知障碍。

坚持午睡的含金量还在上升。国际期刊《睡眠》刊发研究称，保证每天睡7~8小时、保持午睡习惯及早睡早起，有助防控认知障碍。

饭后睡、睡太久、睡太晚，这些午睡习惯很伤身，你中招了吗？

并非每天睡够八小时就能保证健康，有规律的早睡早起更健康！

#原来出去玩才是最好的休息 1月10日据生命时报，发表于美国《大脑行为和免疫》的研究表明，多接触自然有助降低炎症水平，户外旅行能缓解创伤后应激障碍，减轻压力，影响会持续数周。

睡眠时间与痴呆风险息息相关！ 睡眠过短或过长都会增加痴呆风险。理想的睡眠时间是7到8小时，如果无法保证，增加一些短的深睡眠也有帮助。比如，10分钟的深睡眠就能对认知和体力恢复产生积极影响。 #睡眠与痴呆风险 #健康科普 #CCTV健康中国