女子跑步偶遇训练消防员，网友：这该死的胜负欲啊！

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桃子的小面店明天正式开业，欢迎各位友友们来品尝哦

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明天就是七月半了，想念天堂的父母，您们在那边还好吗#爹娘的恩情还也还不够

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北京跑友离开凉都！心里全是舍不得！六盘水马拉松明年见！被19℃的天气！360度的市民热情宠着！(视频来源：@爱跑步的康康同学)#六盘水马拉松#中国凉都#相约凉都欢乐避暑

“七月半，月如盘，这不是“鬼节”，是中国人的“思念节”中元节烧的不是迷信，是思念，是亏欠，是未报的恩，是子欲孝而亲不待的遗憾，是说不出口的千言万语.”#抖音热歌 #中元节 #音乐种草计划#歌单种草计划#歌曲多情的黄泉路

跑步五公里一个月，脸部会有什么变化？眼部周围的脂肪会被減掉内双变双，眼睛明显变大变有神，鼻梁凸显，下颚线出来了，脸会也变小了，身高拉高，体脂率下降5%左右，整个人都精神了，这是真的，但记住大基数别跑。 跑步5公里可助减脂塑形，但大基数者应先控制体重再开始。每周跑3-4次，每次30-60分钟，晨跑或夜跑依作息选择，避免空腹。配速保持可说话强度，利于持续燃脂。结合力量训练与拉伸放松，提升锻炼效率，预防损伤。科学安排运动时间，避免单一训练，才能有效瘦全身、改善体态，为马拉松等体育活动打好基础，真正实现强身健体