每天一个防身小技巧#传统武术 #搏击散打

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掌握这些技巧，轻松碾压对手！

热门案例：张勇为什么要肘击蔡正阳？ #恶意犯规#张勇肘击对手#蔡正阳#赛后复盘#篮球规则案例探讨

中国小伙被打致口吐鲜血，5秒后转身一肘，直接将对手 KO

周鹏为赵睿出头肘击对手后脑！ 作为老大哥周鹏护着小老弟赵睿没错，但这个肘击动作是否有必要呢？#周鹏为赵睿出头 #周鹏 #赵睿

对球场小动作说不！35岁前中超名将杨笑天在苏超比赛中肘击对手被罚

一节课掌握高肘抱水，详解游泳中的“锚点”发力 游泳时，手臂的关键并非向后划水，而是要形成一个 "锚点"，将手和前臂固定在水中。姿势要领是一只手入手前伸时另一只手形成早期垂直前臂，使手掌与前臂面向后方。这样就在水中形成了一个稳固的发力点。如此，你的身体便能以这个点为支点，利用水的阻力，将自己向前推进，真正移动的是身体，而非手臂。与此同理，抱水推进的环节，也需要全身力量的协调来完成。 #游泳 #游泳教学 #自由泳 #游泳技巧 #划水 #高肘抱水 #早期垂直前臂 #核心力量 #水中锚点 #游泳姿势 #运动 #健