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5000米跑一直是关注度最高的项目，作为旅5000米跑的纪录保持者他迎接着战友们一次次的挑战无论对手实力有多强，他总能遇强更强快人一步，领先一程今年，他以15″07′的成绩夺得冠军再次刷新自己的纪录。 所以有计划训练和无计划训练的差距就是很大的，开始他的5000米成绩是19分55秒，不到4个月突破15分07秒，再次诠释训练计划和视频技巧能让你跑的更快。

我90，这货92，当年他朋友介绍我们认识的时候，这货第一次见我就嫌我又矮又瘦，他看都不正眼看我一眼，说我配不上我，硬是看不上我，哼！我气不过，决定用一生来折磨他，于是我暗暗发誓，非他不嫁！这不，我一气之下耍了点小手段把他搞到手，给他生了俩娃，结果万万没想到，娃他爸既然笑我傻，说我当年上了他的当，他说当年追我不费吹灰之力，我还心甘情愿的嫁给他，唉！儿啊，不得不佩服你爸当年的手段真高明啊，本以为是我自己太聪明😅，结果万万没想到，当时怪我自己太草率了😂😂#婚后生活 #夫妻日常 #90后夫妻日常

可能一直以来都觉得自己特别坚强，所以即便胃肚子疼了半个月也觉得没事。只让我深深感受到“不甘心”这三个字带来的痛：在爷爷眼里我是他的全部，前婆婆总是在亲戚身边说我是她活下去的希望，一家老弱病残又让我不得不扛起这一切，为了生活为了家里，自己的信念只有两个字：加油！#记录真实生活

何猷君自己说，自己上大学时就看上漂亮的奚梦瑶了！那时候他在麻省理工念书，偶然在电视上看到奚梦瑶走秀，觉得这女孩气质特别，眼睛都挪不开。后来听说她要上恋爱综艺《爱的时差》，他正巧在录《最强大脑》，二话不说就退了节目，专门跑去跟她认识。第一次见面，他在节目里摘下面具，奚梦瑶一看是他，笑着喊：快让你姐把他带走！她那时候觉得何猷君就是个有钱少爷，名声还不太好，压根没当回事。 奚梦瑶对何猷君的态度一开始真的挺冷的。据说何猷君为了约她吃饭下了不少功夫，可奚梦瑶就是不肯去，觉得吃晚饭太亲密，最后勉强同意吃个午饭。等何猷

醒者自醒，醉者自醉。每个坚守正道的人，应该有所为，有所不为。王耀武曾是国民党的高级将领，领着国民党俸禄的他，并未完全被混沌不堪的形式所淹没。王耀武对于局势有着自己的看法，即便王耀武不得不接受命令，守着一个孤立之城济南，但在济南破城前，他还是做出了自己认为对的事，把关押的中共党员和解放军官兵礼送出城。王耀武是个清醒者，为人有原则、有立场。抗日战争时期，王耀武凭借着自身的军事指挥才能和一腔热血，奋勇杀敌。王耀武成为了日军害怕的“硬核人物”。#历史人物 #历史故事

昨天去青岛了，一开始真的很开心，带着老宝宝和三个小宝宝！直到晚上看到一大哥焦急的喊着他孩子的名字！如同那天晚上我呼喊着自己的妈妈一样！大声呼喊！却没有回音！看着大哥来回跑来回找！那种绝望的情绪拉的喘不动气！直到救援人员把男孩打捞上来，大哥痛哭！我不知道是偶然还是经常发生！我连夜带着一家老小回到潍坊！也深深地影响着我！海边虽美，切不可大意！#防溺水 #柯欣熟食

因为我不争气，最近极度的不开心，一气之下我吞了很多安眠药，我以为我可以安安静静走了，后来我被带去洗胃，重症监护室透析，一点求生欲望没有我自己拔透析管，我从三甲医院被送到心身医学住院部，我被绑，我特别怀疑人生，我提不起任何兴趣，我跟我老父亲吵架，今天我找到医生要求家属离开，一开始爸爸不愿意走，说医生没有要求他走，经过几次争吵医生让他先回家，因为我掏心掏肺说了好多心里话，转身我听到跟我妈妈戳我脊梁骨，我特别难受。我感觉他已经不是我认识的爸爸，因为听到电话，连续两天我跟他都是争吵，他试图走近我，可是我不愿意了，

你有想过，你想要过什么样的人生吗？ 我想，与热爱相伴。是的，没有更新作品的日子里我参与了一部话剧作品。 大家好，我依然是参商。今天不是国风博主，视频里你看到的是演员楼何芹。 一开始接触到这个话剧项目，欣喜。我热衷于尝试不同领域，从起初我便告诉我自己，这份答卷，我要拿到高分。 在和同组演员聚餐的时候他说，“你在做这个东西的时候你知道自己可能不会收回什么，但是在这个全部过程中，你都是快乐的。” 我是快乐的。 其实从做自媒体的起初到现在，关注我久的人会发现，我一直在产出不同内容的作品，创造更多可能。 同样，生

如何成为牛人？ 成为牛人的两个关键步骤： 1.从一件小事开始，认真做好 不要一开始就定百万目标，先挣1万、积累1万粉丝更现实 2.主动靠近优秀的人 他们会无形中带动你前进，环境会裹挟你成长 如果不知道怎么做，就用最简单的方法：模仿 找到你能接近且认为成功的人，他做什么你就做什么 过程中一定要持续分享，建立自己的自媒体平台 当你有1万粉丝时，你的自信心会不同 当你有10万粉丝时，你就能理解我在说什么了 #姜胡说 #成长 #思维 #自媒体 #赚钱

是谁把我刚买的25块钱莲子给拿走了 是鹿晗 刚在我家楼下买了同款莲子，去酒店正好碰见他们下班，鹿晗把我给自己买的莲子拿走了，回去再买一袋吧hhhhhh听老板说这几天进的莲子更好吃#鹿晗 #鹿晗南昌演唱会 都是喜欢鹿晗的人（初中开始的路人粉也算吧），发这个视频是觉得有点意外，很好玩，没有不想把莲子给鹿晗的意思，鹿晗本人很nice很可爱，我也会继续喜欢他的ps：鹿哥不用不好意思，请好好享用好吃的莲子 不用发私信说转钱给我哦其实鹿哥拿了我的莲子我是很开心的 以为艺人不会要吃的 为安全考虑所以一开始没打算给他想自