前驱是零基础瑜伽必练动作🔥

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最全拉伸，瑜伽初学者必练的几个拉伸动作，运动后黄金时间，拉伸放松，纤细苗条身姿！

每天必练的五个动作，收藏慢慢练

女生每天跟练这三个瑜伽动作 动作一:保持2分钟 保持2分钟，肩开了背薄了，舒展腋窝，提升气质。 2动作二:保持1分钟 滋养面部，减少小肚子突出。 3动作三:保持1分钟 抗地心引力，紧致全身肌肤。 #瑜伽#女性必练#抗地心引力3

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