躺在上面5分钟舒服极，躺10分钟眼镜都亮了！ #颈椎舒缓 #居家锻炼 #拉伸

每天静躺10分钟，颈椎反弓福音，头牵引克星#居家锻炼 #颈椎反弓 #头前引

躺在上面举高手玩5分钟手机都能见效果，每天的幸福时刻就是它了 #肩颈放松 #拉伸 #居家锻炼 #肩颈按摩

颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎#颈椎病 #久坐#体态纠正#颈前伸#颈椎枕

因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#一起来锻炼 #颈椎反弓 #颈椎 #拉伸放松肌肉

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千万别让双下巴影响你的气质，也不要随便乱拉伸，每晚睡前10分钟，它会告诉你答案的！#颈椎 #颈椎枕 #颈椎反弓 #双下巴

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经常低头久坐错误的睡姿，所以脖子变直反弓还有双下巴，每天这样躺上10分钟，自我拉伸放松肩颈很舒服#生活小妙招 #居家健身 #颈椎 #肩颈疏通 #颈椎放松

颈椎回归，告别脖子前倾、富包包！经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富包包等，使肩背及颈椎不适同时影响整体外观！给大家分享一个拉伸肩及颈椎的动作 #颈椎反弓#头前伸#体态调整#颈椎疼痛#改善体态的训练方法

如何改善头前伸 #头前伸 #颈椎 #颈椎病 #脖子酸痛 抖音发起#跟着专业派练出好状态 视频打卡活动，大家参考这个视频的动作进行跟练，并发布到抖音上，打卡超10天将有机会获得由抖音官方送出的精美礼品！