晨跑25公里用时1小时51分 平均心率161 当你决定让自己变好 就没有人能够阻止你 只管努力 剩下的交给时间💪#腹肌 #跑步治愈一切 #减脂 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持

晨跑20公里用时1小时31，心率159 下定决心改变自己，什么时候开始都不晚。变好终究还是得靠自己，放下浮躁、放下懒惰、放下三分钟热度。没有谁可以不努力就有收获，只要足够努力，持之以恒 坚持不懈。时间会给你想要的答案。加油💪#晨跑 #腹肌 #好身材练起来 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持

慢慢变好才是你给自己最好的礼物 #精神氮泵 #健身 #自律 #马甲线

晨跑12公里用时57分28.平均心率146 跑步皮肤真的会变好 去运动 去提升 把目标刻在心里 把行动握在手里 时间从来不会说谎 只管努力 想要的都在路上💪#晨跑 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持

汗水是女人最好的保养品。#居家运动 #坚持自律 #马甲线

晨跑12公里用时57分，心率148 运动和自律是让你变强变好最好的方式。养成自律的好习惯，遇到困难不妥协 培养坚定的决心和信念。行动就是答案#晨跑 #跑前热身 #马克操 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持

晨跑20公里用时1小时39分15，平均心率142 前面的路多困难都阻止不了你前进的脚步。全力以赴才能看见更广阔的风景。只管努力一切都值得💪#晨跑 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #努力成为最好的自己

跑步16公里用时1小时19分，平均心率143 你不是很厉害了才出发，而是出发才会变得很厉害。趁年轻去努力拼搏、攻坚克难、战胜自己。你想要的答案都在路上💪#腹肌 #马甲线 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持

夜跑14公里用时1小时6分，平均心率150 能让你变好的事情从来都不会很舒服。当你决定让自己变好，努力就成了必修课。只管努力汗水一定不会被辜负💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #提升自己 #因为热爱所以坚持 #

夜跑10公里用时42分19秒，平均心率159 气温35度10公里居然跑出了42分。你只管努力时间是最好的答案。一起变强加油💪#腹肌 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你

夜跑16公里用时1小时33，平均心率131 首先想让自己成为什么，才能成为什么。学会和自己独处聆听内心，去跑步运动、去提升、去成长、好好爱自己。好像真的开始变好 学着接纳一切 用自给自足的精神做自己的靠山。加油💪#腹肌 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #自律 #你的坚持终将美好

晨跑21公里用时1小时32分，心率160 越是没人看好你越是要争气，唯有自强不息才有无限可能。只管努力，汗水一定不会辜负你💪#晨跑 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #暖系跑