听说收藏起来的姐妹们都能瘦😀#跳绳 #无绳跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼 #居家跳绳

科学跳绳一年长高10cm。#跳绳 #身高管理 #运动 #居家锻炼 #长高

居家锻炼，拳头倒立行走练习🌺🌺🌺

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四岁萌宝教你7步学会跳绳，她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳，现在4岁7个月，并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个，看她分享新手如何快速学会跳绳： 第1️⃣步：选绳，新手建议竹节绳，惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习，⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步：并脚跳练习，⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步：摇绳，⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步：单手摇绳并脚跳 第6️⃣步：双手摇绳并脚跳 第7️⃣步：跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练，很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳

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一边带娃一边跳绳，每天跳绳6000➕，从138-99.7斤，比天赋更重要的是坚持不懈，加油！#跳绳 #居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳打卡

倒立练习你到哪一步了？没有运动基础练到第三步就可以了，贪多嚼不烂哦#居家锻炼 #倒立练习 #头倒立

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早上起来和我练习这5个动作#锻炼 #居家锻炼 #养生