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侧平举斜方酸？肩膀练不宽？你就记住宗主的三句箴言 #邪健仙 #侧平举 #练肩
2025-11-25
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练肩只会侧平举？不够不够！加上这两部功法！宗主带你抄近路 #邪健仙 #肩膀外翻 #宽肩 #侧平举
2025-11-23
别人还在想避免斜方酸的时候咱们已经肩膀小成了！宗主带你抄近路 #邪健仙 #肩中束 #侧平举
2025-09-17
最适合新手的练肩动作！想要短期内看到肩部变化！跟宗主来吧！ #邪健仙 #肩膀训练 #宽肩
2025-09-08
肩膀两边发力不一样？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #侧平举 #肩膀训练
2025-08-02
胳膊不够粗，练胳膊没感觉小臂酸？宗主传你弯举焚决！ #邪健仙 #杠铃弯举 #二头肌
2025-09-06
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肩膀受限！灵活度不好！加入邪修，宗主带你抄近路！ #邪健仙 #肩膀活动受限 #肩膀内扣
2025-11-10
练上胸没感觉？总是肩膀和斜方肌酸？加入宗门带你抄近路！ #邪健仙 #上胸 #上斜卧推
2025-08-26
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他们说让你带上降噪耳机，结果呢！宗主带你抄近路！ #邪健仙 #肩膀弹响 #肩膀
2025-10-19
肩膀弹响疼痛不用愁！跟宗主超人飞！既能满足梦想又让肩膀更健康 #邪健仙 #肩膀弹响 #肩膀疼 #肩周炎
2025-09-23
宗主带你练下胸！这样做！肩膀不卡，胸发力嘎嘎到位！ #邪健仙 #下胸 #胸肌
2025-09-12
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肩膀头子往前凸，后束这里有个坑？怎么办？宗主带你抄近路！ #邪健仙 #肱骨前移 #扣肩
2025-11-05
