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髌骨上方 股四头肌髌腱肌贴贴法 松解

这两个都是上运动神经元损伤（Upper Motor Neuron Lesion）的筛查征象，常用于怀疑颈椎脊髓病（Cervical Myelopathy）、脊髓压迫等情况 阳性提示可能存在上运动神经元病变（如颈椎脊髓受压）。千万不要单独靠这两个征象下诊断，必须结合其他神经检查 + 详细病史一起使用#护士#护士懂护士#医学生#医生#医院

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运动时膝盖下方痛？试试这个髌腱肌贴防护！ 运动时膝盖下方痛，很多时候问题不一定在“膝盖里面”，而是髌腱负荷太大了。 尤其是跑、跳、蹲、起跳落地时不舒服的，很常见。这次教你一个髌腱肌贴防护思路，帮助减轻局部拉扯感，让运动时更稳一点。练归练，防护也得跟上。 审核原因重发下 #运动康复 #髌腱炎 #膝盖 #膝盖疼 #青年创作者成长计划

大腿有力康复不难，肌肉萎缩走路打软，4个股四头肌训练#股四头肌#北京运动康复

腰1234 股神经 坐骨神经 膝反射 跟腱反射 由哪些神经根支配及组成#脊柱健康 #腰椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知

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欢迎张图图来合肥挑战，肩颈紧张，筋膜刀和手法全上，友情提示，手机音量调小一点@张图图 #筋膜刀 #肩颈 （口误：鹅足是由半腱肌股薄肌缝匠肌组成，腘绳肌是半腱肌半膜肌股二头肌）

膝关节自我放松｜轻松缓解疼痛 膝盖好不好，有一半原因在于周围组织的过度紧张。 🦵和全身其他关节相比，膝盖更依赖周围肌腱的健康：从股四头肌肌腱、髌腱，到腘绳肌和鹅足腱。这些结构一旦出现筋膜粘连，就会引发疼痛和活动受限。 ⬆️在这支视频里，除了针对肌腱的按摩，我还做了「髌骨松动术」—— 这个技术能帮助释放髌骨周围组织、改善髌骨滑动、减轻关节不必要的压力。 目标是恢复膝盖的自然力学，缓解肌腱相关的不适！💆‍♂️ ✨ #运动康复 #分享生活小技巧 #膝关节 #按摩手法#保护膝盖缓解疼痛

史密斯机隐藏用法！ 保加利亚蹲再也不晃了 建议：在健身房人不多的时候用！ 当我们消除了“平衡”这个限制因素，中枢神经就会允许你募集更多的高阈值运动单位。简单说：手扶着练，你的股四头肌才能真正吃满负荷。 细节要点： 1️⃣ 杆的高度调至膝盖窝附近。 2️⃣ 躯干保持相对直立。 3️⃣ 膝盖主动前顶，拉长股四头肌。 .这种练法非常适合作为练腿日的收尾动作，榨干最后一点糖原！ #增肌训练 #保加利亚深蹲 #健身干货 #力量训练 #下肢力量训练

神经损伤后，患侧出现僵硬、麻木的症状，不能简单判定是恢复还是恶化，要综合多方面因素判断。从恢复角度来看，如果是在神经损伤后的一段时间内，麻木范围逐渐缩小，程度逐渐减轻，同时伴有其他感觉功能改善，比如原本对冷热不敏感，现在能感觉到温度变化，或者运动功能提升，像原本无力抬起的肢体，现在可以有一定幅度的活动，这往往提示神经损伤在好转。此时的僵硬可能是神经在恢复对肌肉控制过程中，肌肉重新获得神经支配但尚不协调导致的。例如一些轻微的周围神经损伤，在经过积极治疗后，随着神经纤维的修复再生，会先出现这种从无到有、逐步改