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推肩弹响肩膀发力感受差？肩膀练不起来？给我你的耳机带你抄近路 #邪健仙 #推肩 #练肩
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他们说让你带上降噪耳机，结果呢！宗主带你抄近路！ #邪健仙 #肩膀弹响 #肩膀
2025-10-19
肩膀弹响疼痛不用愁！跟宗主超人飞！既能满足梦想又让肩膀更健康 #邪健仙 #肩膀弹响 #肩膀疼 #肩周炎
2025-09-23
宗主带你抄近路！这样做肩不难受，胸肌嘎嘎到位！ #邪健仙 #杠铃卧推 #胸肌
2025-09-10
只用哑铃最快把肩后束练起来的功法！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #肩后束 #肩膀训练
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肩膀头子往前凸，后束这里有个坑？怎么办？宗主带你抄近路！ #邪健仙 #肱骨前移 #扣肩
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肩膀王牌动作，哑铃推肩，没有花里胡哨
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避免斜方肌借力！只用哑铃把肩后束练好看蕞简单的动作！抄近路！ #邪健仙 #肩后束 #肩膀
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#哑铃推肩 #肩膀训练 #不重 痛苦面具整出来了
2025-11-05
推胸肩酸，胸感受差？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #dou来运动吧 #胸肌训练 #哑铃推胸
2025-08-12
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自然健身，哑铃推肩50kg#哑铃推肩 #推肩 #肩部训练 #哑铃推肩50kg #力量举
2025-11-06
沉肩？狗都不_！你以为的沉肩只会让你肩膀越来越难受！ 加重肱骨前移！加入邪修，宗主带你抄近路！#邪健仙 #直角肩 #沉肩 #体态纠正
2025-09-18
