中老年人腰背肌锻炼视频，建议每天做一做

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为啥冬病要夏治？常见冬病有哪些？ 冬病指冬天易反复发作的疾病，如消化系统疾病、呼吸、风湿类疾病及失眠、痛经等，其根源是因阳气不足。冬病夏治利用夏季阳气旺盛时机，通过针灸、药帖、中药、药膳、锻炼等方法养护阳气，我们要借助春夏的阳气来养我们的一身的阳气。#脾胃专家张伦 #三伏天 #冬病夏治 #脾胃 #医学科普

腹式呼吸有诸多好处和功效： 1. 改善心肺功能：腹式呼吸可增加膈肌活动范围，提高肺通气量，增强心肺功能。 2. 缓解压力：腹式呼吸能调节神经系统，使身体放松，减轻焦虑、紧张等不良情绪。 3. 增强核心肌群：腹式呼吸过程中需要腹部肌肉参与，长期练习可增强核心肌群力量。 4.瘦腰腹：燃烧腰腹多余脂肪，拥有小蛮腰，练出马甲线 #练出马甲线 #肺结节术后锻炼 #瘦肚子 #腹式呼吸教程 #告别大肚腩