胳膊不够粗,练胳膊没感觉小臂酸?宗主传你弯举焚决! #邪健仙 #杠铃弯举 #二头肌
来源:抖音
2025-09-06
猜你喜欢
02:44
如何做好杠铃弯举,打造饱满手臂?#健身 #健身教学 #杠铃弯举
Banana健身分享
2024-12-09
引体向上!宁可不做!不要做错!宗主的焚决带你抄近路! #邪健仙 #引体向上 #练背
2025-09-26
00:00:25
邪健仙的双杠臂屈伸练下胸的焚决版本!宗主带你抄近路! #邪健仙 #下胸 #胸肌 #双杠臂屈伸
2025-11-28
手臂这一块儿!还歹是看我们邪修的!宗主带你抄近路 少听别人给你说小臂酸是正常!不正常!#邪健仙 #体态纠正 #手臂
2025-09-19
00:00:33
侧平举斜方酸?肩膀练不宽?你就记住宗主的三句箴言 #邪健仙 #侧平举 #练肩
2025-11-25
二头弯举正确练法 #健身 #健身干货 #健身知识 #健身教学 #二头肌
2025-07-25
00:00:21
牧师凳肱二杠铃弯举视频教学 #手臂训练 #健身教学
2025-10-27
想练宽肩?斜方老酸!宗主带你一个细节搞定!肩膀又要变宽了! #邪健仙 #侧平举 #宽肩
2025-09-05
00:00:21
哑铃练宽肩?斜方肌容易酸?宗主传你宽肩秘术!带你抄近路! #邪健仙 #宽肩 #侧平举
2025-12-12
宗主带你抄近路!这样做肩不难受,胸肌嘎嘎到位! #邪健仙 #杠铃卧推 #胸肌
2025-09-10
00:07
你跟我说肩不好练?能不能试试邪修杠铃前平举!
小仔仔
2025-12-07
别人还在想避免斜方酸的时候咱们已经肩膀小成了!宗主带你抄近路 #邪健仙 #肩中束 #侧平举
2025-09-17
小学
初中
高中
短视频