胳膊不够粗,练胳膊没感觉小臂酸?宗主传你弯举焚决! #邪健仙 #杠铃弯举 #二头肌

来源:抖音 2025-09-06

猜你喜欢

02:44
如何做好杠铃弯举,打造饱满手臂?#健身 #健身教学 #杠铃弯举
Banana健身分享
2024-12-09
01:19
1分钟增粗大小臂,学会锤式弯举
曼巴yelomamba
2024-09-08
二头弯举正确练法 #健身 #健身干货 #健身知识 #健身教学 #二头肌
2025-07-25
想练宽肩?斜方老酸!宗主带你一个细节搞定!肩膀又要变宽了! #邪健仙 #侧平举 #宽肩
2025-09-05
宗主带你抄近路!这样做肩不难受,胸肌嘎嘎到位! #邪健仙 #杠铃卧推 #胸肌
2025-09-10
只有一对哑铃怎么练手臂!那宗主带解锁正确练法!✅ 加入宗门带你抄近路!#邪健仙 #二头肌 #手臂训练
2025-08-20
做下拉背没感觉手臂酸?宗主带你抄近路! #邪健仙 #高位下拉 #背部训练@大怪兽-炼健身
2025-08-31
单臂哑铃弯举,固定手肘会让大臂更稳定二头肌发力更好 #健身教学 #健身干货 #手臂训练
2025-08-02
想用直腿拉练臀腿结果腰先酸?加入邪修带你抄近路! #杠铃硬拉 #臀腿训练 #邪健仙 #夏日减脂大作战
2025-08-03

小学

初中

高中

短视频