后背僵硬肩颈酸累肩周抬不起，口干口苦口有味，每天10分钟 久坐开车不运动，后背怕冷肩颈不得劲

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久做开车不运动 后背僵硬肩颈酸累肩周绷得紧 每天拍打10分钟

经常久坐办公室开车低头族 肩颈后背脊柱酸胀腾硬 赶紧行动吧

背薄一寸 寿长十年 肩颈酸累硬包包 后背凉僵硬怕冷 拍打袋每天坚持10分钟 春天万物复苏

腰部喜欢的三个动作，适合久站久坐，腰部僵硬，酸胀痛，一个动作都做不了那就小心你的老腰了#腰痛#腰部喜欢的动作 #久坐腰疼如何缓解 #开龙脊#居家锻炼

#純手法 #用抖音记录自己每一天 #上热门✨ #手艺人在抖音 《腰肾按摩放松手法》 久坐族的腰总藏着疲惫，一次按摩拂去酸胀，让僵硬的腰重新灵活，带着轻松体态，好好享受生活～

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冰冻冷饮，寒凉食物对身体的破坏性超大，即使嘴馋吃了，也要想办法及时排寒#广州道哥沙疗馆，手脚冰凉，肚子冰凉，肩颈僵硬，关节酸胀，睡觉不香，头脑昏沉，贪吃冷饮#熬夜加班，大鱼大肉，久坐不动，祛湿排寒，提升体温，温养筋骨，提升睡眠#东荟城，星樾花园，锐丰广场，广园新村，三元里，麓湖公园，白云山，大金钟路，机场路#380方的5年老店#广州同城

🌿 养生小干货｜全身按摩的2个“关键穴位”，舒服度翻倍 不少老乡做完全身按摩，会说“浑身轻了”，其实除了放松肌肉，针对性按对2个穴位，疏通经络、缓解疲劳的感觉会更明显，分享给常久坐、易乏力的你👇 ✅ 【肩背舒缓：肩井穴】 - 位置：肩膀最高点，大椎穴（脖子后最突骨下）与肩峰端连线的中点（抬手就能摸到） - 按摩逻辑：全身按摩到肩背时，会用掌根轻柔按揉肩井穴，力度以“酸胀不刺痛”为宜，能帮助缓解肩颈僵硬、后背发沉，尤其适合经常低头工作、开车的人。 ✅ 【下肢放松：足三里】 - 位置：膝

睡前10min胸椎x髋部筋膜拉伸｜极度舒适的身体spa | 含呼吸口令指导 胸椎与髋部动态拉伸，既能放松胸、髋部紧张的筋膜，减少筋膜粘连，提升其弹性与延展性，缓解筋膜紧绷带来的酸胀感，也特别适配久坐人群 —— 可改善久坐引发的胸椎活动受限、髋部僵硬问题，活络全身气血，减轻腰背代偿压力，还能调整含胸、骨盆前倾等不良体态，预防颈肩腰腿痛，让身体恢复灵活舒展的活力。 #拉伸 #欧阳春晓 #睡前拉伸 #身体spa #筋膜拉伸