仅仅改变饮食，增加3类摄入，就能高延寿13年 挪威挪威卑尔根大学新研究，年轻人将饮食转换为添加更多豆类、全谷物和坚果的模式，以及更少红肉和加工肉类的优化饮食，能够延长预期寿命超过10年。即使从40岁60岁开始也有可观益处。#抗老 #延寿 #科普一下 #长寿 #饮食养生