大基数燃脂操！无痛掉秤！膝盖友好到能跳一辈子！

高强度燃脂训练#完整版 7天轻松

大基数第五天，生理期不跑不跳，简单的手臂动作，不废腰不废膝盖，对大基数很友好，一起来打卡吧 ！ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #大基数减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #简单易学 #真实生活分享计划

小基数女生的全身燃脂动作，每天100次，速！

体育：大基数燃脂、小基数塑形无敌爆汗瘦全身第二趴快跟上

一周减5公斤，跳跃练习，高效燃脂不反弹！

掉秤30斤❗️小基数刷脂救星❗️急性子瘦全身就跳她❗️爆汗燃脂❗️

居家燃脂只需要一把椅子，不伤膝盖不伤腰

体育：高效燃脂还不伤膝盖，在家暴瘦全身

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饭后不久坐 每天起来练一练！不知不觉燃脂瘦身 关键不伤膝盖

谢娜瘦20斤的原版尊巴🔥不服不行，真的超级暴汗不伤膝盖 ，大、小基数都可以跟跳！#有氧运动 #尊巴燃脂 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身操