00:05:12
维生素D3补充建议!2000-5000IU才够?先测后补充 《美国临床营养学杂志》最新研究颠覆认知,维生素 D3 不再只是骨骼卫士,更是全身健康调节器!我国 91.2% 人群存在维生素 D 不足,传统 400-600IU 补充量早已满足不了身体需求。
每日 2000IU 维生素 D3,持续 4 年让细胞年轻 3 岁;心梗患者每日 5000IU,二次心梗风险直降 50%!它还能激活免疫力、降低结直肠癌风险,辅助调节血压,作用远超想象。
科学补充有方法:先测 25 - 羟基维生素 D,理想值 30-50n