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跑步怕强度超标?试试“谈话测试”!能说完整句子就安全,喘气费劲就该减速

来源:盛天 极目新闻 2025-09-05

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最近的话可多,马上就能说成句子了#2岁1个月15天
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女孩体重超标跑步减肥,妈妈表示被追上就多写一张卷子
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@大霞 在哪,家就在哪,田径场有强度,也有温度#跑步#马拉松#我和我的160X#出汗的感觉真好#跑步治愈一切
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备赛上马,公路跑36公里的强度,没有白练的,一起加油#跑步#马拉松#跑步就穿马孔多#马孔多80g金标P棉棉服
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2026-01-05
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五年前,一纸体检报告如惊雷炸响,身体指标亮起红灯,尤其一到换季就咳得半夜醒,连呼吸都觉得费劲。那时候才明白,有啥都不如有个好身子。听闻跑步对改善身体状况有益,我就揣着试试的心思开始跑。 刚开始特傻,扎进跑团就跟人较上劲了。心心念念五公里要在多少分钟内跑完,十公里又要达成怎样的成绩,一心只想向别人证明自己在跑步上的实力,月跑量少一点都焦虑,只要有人约我跑,我就立马答应,总想着用数字证明“我能行”,早忘了当初跑步是为了不咳嗽、能睡个安稳觉。 跑着跑着才慢慢醒过来:其实快一点慢一点、跑多跑少真没那么重要,跑完浑
2025-10-24
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五年前,一纸体检报告如惊雷炸响,身体指标亮起红灯,尤其一到换季就咳得半夜醒,连呼吸都觉得费劲。那时候才明白,有啥都不如有个好身子,听说跑步管用,我就揣着试试的心思开始跑。 刚开始特傻,扎进跑团就跟人较上劲了。每天盯着手机看五公里配速,月跑量少一点都焦虑,只要有人约我跑,我就立马答应,总想着用数字证明“我能行”,早忘了当初跑步是为了不咳嗽、能睡个安稳觉。 跑着跑着才慢慢醒过来:其实快一点慢一点、跑多跑少真没那么重要,跑完浑身通透、吃饭香睡觉沉的舒服劲儿,才是最实在的。后来干脆退了跑团,心甘情愿当“跑渣”
2025-10-14
五年前,一纸体检报告如惊雷炸响,身体指标亮起红灯,尤其一到换季就咳得半夜醒,连呼吸都觉得费劲。那时候才明白,啥都不如有个好身子,听说跑步管用,我就揣着试试的心思开始跑。 刚开始特傻,扎进跑团就跟人较上劲了。每天盯着手机看五公里配速,月跑量少一点都焦虑,总想着用数字证明“我能行”,早忘了当初跑步是为了不咳嗽、能睡个安稳觉。 跑着跑着才慢慢醒过来:其实快一点慢一点、跑多跑少真没那么重要,跑完浑身通透、吃饭香睡觉沉的舒服劲儿,才是最实在的。后来干脆退了跑团,心甘情愿当“跑渣”,反倒越跑越开心。 这几天放假
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老爸是农民的孩子,是村里第一个考上大学吃上国家粮的青年,是26岁就当上乡长的年轻干部,从这以后,不管升迁变化,他始终都说他是农民的儿子,要为农民办好每一件事,他坚持了数十年,坚持到小脑萎缩,认知衰退,到后来不认识儿女喊不出我们的名字,表达不了完整的一个句子。但,热爱祖国这件事,无需唤醒,不用提示,就是刻在骨子里的柔情,是矢志不渝的忠贞,爱祖国,爱百姓,老骥伏枥,志在千里,烈士暮年,壮心不已!#父母 #阿尔茨海默病 #爱国 #孝敬父母
2025-12-30