56次播放 01:12

这样直臂下压练三头,手臂酸炸了

来源:盛天 马嘉文MMA 2025-09-05

猜你喜欢

练背王牌动作直臂下压不要用手向下去拉了#直臂下压 #直臂下压练背 #健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验
2025-09-02
00:17
想要三头练的大,三头下压不能少
环宇健身器材 小魏
2024-10-09
维密同款瘦手臂跟练版‼️告别拜拜肉!一遍酸炸,7天见效🔥 #瘦手臂拜拜肉 #拜拜肉 #麒麟臂 #瘦手臂 #副乳
2025-07-30
#健身 #自然健身#精神氮泵#背部训练#直臂下压
2025-09-19
提升手臂必做动作、三头下压详细细节安排上✅ #健身干货 #健身教学 #手臂训练#抖音健身房
2025-09-18
#健身 #精神氮泵#背部训练#自然健身 #直臂下压
2025-09-11
02:09
站姿杠铃提拉这样练,你的肩中束酸炸了。
马嘉文MMA
2025-09-11
背部训练黄金动作,直臂下压(针对背阔肌)动作详解 #健身小白必看经验 #直臂下压 #背部训练 #美背薄背健身计划 #头条作品双星激励计划
2025-09-11
00:21
如果你也是这样练手臂
斌哥的健身优选店
2025-09-06
#手臂 #男友臂 硬曲就是要这样刚劲有力
2025-07-29
00:20
练背手指手臂酸,带上助力带,保护手掌助你一臂之力!
不怕健身Lei
2025-09-09
00:10
哇的天~原来麒麟臂还能这样练~涨芝士了~
红莲
2025-06-03

小学

初中

高中

短视频