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健身：20分钟流动瑜伽增强臀腿肌力与开髋 臀腿开髋瑜伽秀

肌肉紧张往往是功能缺失的结果。#弹响髋 #髂腰肌 #纠正训练 #运动康复

屈髋肌有哪些好处？为什么健身教练一直强调会屈髋才能练出翘臀？ #运动 #健康 #日常vlog #穿搭 #减肥

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臀中肌与三角肌存在什么养的兄弟关系？ #运动解剖

先髋患者竟跑多年马拉松？！人到中年显症状，赶快停下脚步👣 #先天性髋关节发育不良 #髋关节置换 #过度运动 #医学科普 #华西骨科

一招帮你改善 髋关节撞击 盂唇撕裂 你想不好都难 #髋关节撞击综合征 #髋关节 #盂唇损伤 #弹响髋 #刀刻特Yao

5个居家健身动作 不去健身房 #健身小白必看经验 #精神氮泵 #肌肉 #肌肉男 #薄肌 28天无器械增肌健身计划 核心动作（5个高效动作） 1. 蜘蛛侠俯卧撑：全面锻炼上半身（胸部、肩膀、肱三头肌、核心肌群、腹斜肌、髋屈肌） 2. 自重划船：针对性练背（背阔肌、斜方肌、后三角肌），塑造V型身材 3. 保加利亚分腿蹲：强化腿部（股四头肌、臀肌、腘绳肌及稳定肌群） 4. 派克俯卧撑：锻炼肩部（三角肌、三头肌） 5. 仰卧两头起（含动态变式）：强化核心（腹部、腹斜肌、髋屈肌、下背部）  频

猜猜我是谁——医生版 骨科诊疗版 #猜猜我是谁医生版 “骨”力全开挑战赛！看谁最先解锁答案~ #椎体血管瘤 #髌骨弹响 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

脸歪大小脸的真相，肌肉失衡骨骼歪斜是关键 左边脸紧致小巧，右边脸宽大下垂，脸歪还伴随高低 颧骨，罪魁祸首其实是我们的下颌骨偏移了正常的轨 迹，向左侧歪斜，导致左侧的肌肉过度紧张，右侧被 动拉长。形成肌筋膜张肌不平衡，产生代偿。长期下 巴歪斜除了会产生大小脸以外还会让我们颞下颌关节 紊乱，发生弹响或者面部疼痛。所以如果你有这种情 况一定要引起重视。下一期我们分享如何练习。#大小脸 #面部不对称 #下巴歪 #斜颈 #面部瑜伽