颞下颌、下巴歪的人，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升

如果你也是这种脸型，做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升

可以改善四个问题的四个动作#面部不对称 #大小脸 #颧骨突出 #高低肩 #体态纠正

“听到《大展鸿图》的时候，记得做做动作改善自己的体态” #大小脸 #体态纠正 #面部不对称 #颧骨突出 #下巴歪斜

如何赢在健身的起点 分享8个带我堂妹从220斤优化到190斤常做的功能性训练。功能性训练，指的是通过强化关节稳定性、灵活性与肌肉协调性，让关节和肌肉在生活与运动中充分发挥其功能，维持体态正位，加强身体整体运动表现从而避免训练低效、代偿损伤的训练，我愿称之为-健身基本功。 之前有崽崽问过我功能性训练和体态训练有什么区别，在这里简单回复一下：体态纠正属于功能训练的初阶，而功能性训练更覆盖生活/运动中的实际动作需求。功能性训练 vs 体态纠正训练的区别： 1. 体态纠正训练：专注静态姿势和呼吸调整，通过肌

删了重发，大家好好的跟练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升

大小脸、高低肩、侧睡的人，多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升

功能性扁平足练好这三步。#足弓塌陷 #扁平足 #纠正训练 #运动康复 #纠正力线

功能性脊柱侧弯+高低肩根本性纠正方案❗️教科书级解决思路 含金量5位数❗️ ·天生的体态问题（骨骼畸形）称为：结构性体态问题/真性体态问题； ·后天因不良姿势形成的体态问题 称为：功能性体态问题/假性体态问题 春崽的所有体态纠正方法和训练仅针对后天功能性体态问题🙋‍♀️ “如果能够纠正脊柱侧弯式的呼吸模式，那么你之后的每一次呼吸都是纠正训练。”—《施罗特脊柱侧凸三维治疗》 这是整本书中我最喜欢的一句话，也是我认为最具有性价比的一个知识点。因为呼吸是24小时进行的，如果可以通过纠正呼吸方向来达到回归身体

好好走路，❌骨盆前倾 #骨盆前倾 #走姿训练 #体态纠正

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太多不小心了 一不小心脸都正了🤣#大小脸 #体态纠正 #脸不对称 #变美 #对称脸