体重秤突然涨几斤？别慌，不是长胖了！⚖️💧 每100克碳水会带来400克水分。碳水多了，身体存更多糖原，糖原多了，就锁住更多水分。 这时候体重秤就会往上跑，但这不代表你真的长了脂肪。 体重一晚上突然涨几斤？这是正常的身体反应，不是你吃坏了。 所以别因为体重上去，就急着不吃饭或者疯狂加有氧。 记住，看一周的平均值，而不是每天的上下波动。 📊 稳定才是关键。 #自律 #运动 #減脂 #健身 #内容过于真实