身体亮在发出警告了，你还不知道吗？ #心理 #知识分享 #心理学 #心理学知识

少吃多动还是胖，别人猛瘦，你吃一口就长肉，有可能是胰胰素有问题 #健康科普 #胰岛素 #血糖 #胰岛素抵抗

这是猝死前1小时，身体发出的求救信号！ #原创动画 #轻漫计划 #心脏 #猝死

揭秘禁食与腹部脂肪减少的关系 #精神氮泵 #肌肉 #肌肉男 #薄肌 #薄肌男孩 1. 腹部脂肪难减的关键原因：并非个人懒惰或意志力不足，而是腹部脂肪受皮质醇（压力时升高，保护脂肪）和胰岛素（水平偏高则封锁脂肪燃烧通道）“守护”，普通饮食和运动难以突破这一激素防线。 2. 常见减脂方法的局限性： 局部锻炼（如卷腹）：无法针对性减少腹部脂肪，仅能锻炼脂肪下的肌肉。 有氧运动：虽能燃烧卡路里，但胰岛素偏高时无法动用储存脂肪。 热量计算：易出错，身体遵循激素指令而非单纯热量数值，“少吃多动”长期效果有限。

大家一定要对胖和瘦去除滤镜，不一定瘦子就吃的少，也不一定胖子就吃的多，不一定瘦子吃相好看，细嚼慢咽，不一定胖的人就狼吞虎咽，吃相难看！大口吃饭就是很开心哇！我经常在刷到一些瘦的女孩儿。细嚼慢咽，慢慢吃饭。但其实背后都是在压抑。那是因为有一台手机面对着他！但就是这样子的行为也让很多身材焦虑对或者是完美主义者更加的焦虑不安，大家会时常觉得自己身边的瘦子怎么吃这么多还不胖，切记他们想让你看到的都是他们表现出来的。有可能人家吃完这顿饭往后3天都要轻断食或者是加强运动。或者是只是人家的一顿放纵餐，甚至人家一年365

刚开始会察觉到一种又痒又刺痛的感觉，感觉就像无数细小的蚂蚁在皮肤下轻轻爬行、啃咬，又 似有无数根极细的针在皮肤表面反复轻刺。这可不是身体发出的危险信号，恰恰相反，它是神经 正作积极修复的有力证明。此时受损的神经红维就像一群正在努力重建家园的工匠，在身体的各 个角落忙碌地工作着，努力恢复神经传导的正常功能。随着时间的推移，你可能会注意到肌肉开始出现不自主的抽搐和跳动。这种跳动或轻或重，有时像轻微的电流瞬间穿过肌肉，有时又像肌肉在欢快地舞蹈。别担心，这其实是肌肉力量在逐步加强的表现。就如同经过一场漫长的沉睡后