预制菜无处不在，如果日常长期食用，怎么搭配更健康？

【#长期不吃早餐当心得胆结石# 】 很多人习惯不吃早餐就上班，或者睡到中午跳过早餐，觉得没啥事？其实一整晚胆汁已浓缩，不吃早餐胆汁排不出，胆固醇容易饱和，可能慢慢长结晶、结石甚至息肉！转发+收藏～#长期不吃早餐的影响 #不吃早餐的危害 #胆结石 #抖音创作者大会

转氨酶升高的3大危害 提示肝损伤正在发生：谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）升高，说明肝细胞已受损甚至坏死，病毒复制、脂肪肝加重、药物毒性等都可能是“元凶”。 长期升高=肝硬化加速：持续的肝损伤会让肝脏反复修复，最终形成纤维化，进而发展为肝硬化，严重时会出现腹水、消化道出血等并发症。 掩盖重症风险：部分肝病患者转氨酶升高时症状不明显，但肝脏内部可能已发生严重病变，甚至悄悄向肝癌进展。 定期检查，比“治疗”更重要！ 多久查一次？：慢性乙肝患者每3-6个月查一次；脂肪肝、肝硬化患者建议每3 个月查

狗爪豆含有微量毒素，食用前需先带壳煮沸 15-20分钟，剥去外皮后再用流动清水浸泡1-2天，直至水变清澈方可烹饪。 常见吃法有清炒，搭配蒜末、辣椒简单翻炒；狗爪豆干可与肉类同炖，如焖排骨、炒腊肉，吸收肉香#猫爪豆#狗爪豆 #狗爪豆干 #去虾线刀 #地方特色美食

十大毁眼动作 看你占几个？ 侧躺玩手机打破双眼平衡，近视度数加深；关灯玩手机，眼压升高，易诱发青光眼；不洗手揉眼，细菌入侵；游泳戴隐形，眼表受摩擦。此外，长期用眼药水、隐形超时戴、熬夜、暴晒不防护、长时间玩电子产品、近视不戴镜等行为，都在悄悄伤害眼睛。赶紧改掉这些坏习惯，呵护好我们的眼睛！ #眼睛健康 #健康科普 #CCTV健康中国

这位患者乙肝十年了，最近查甲胎蛋白1200多，心里慌得不行。我理解他的担心，但先别急着下结论，咱们慢慢分析。 首先，甲胎蛋白1200这个数值确实不低，正常值一般不超过20，这个都超了60倍了，确实得重视。不过啊，甲胎蛋白高不一定就是肝癌，它就像个“警报器”，可能提示肝脏有问题，但具体是啥问题，还得进一步查。 乙肝患者甲胎蛋白升高，最常见的原因有几个：一是肝炎活动期，肝细胞受损后修复再生，可能会短暂性分泌甲胎蛋白；二是肝硬化，肝脏长期纤维化，也可能出现持续性低水平升高；三是肝癌，确实，约70%的肝癌

揭秘禁食与腹部脂肪减少的关系 #精神氮泵 #肌肉 #肌肉男 #薄肌 #薄肌男孩 1. 腹部脂肪难减的关键原因：并非个人懒惰或意志力不足，而是腹部脂肪受皮质醇（压力时升高，保护脂肪）和胰岛素（水平偏高则封锁脂肪燃烧通道）“守护”，普通饮食和运动难以突破这一激素防线。 2. 常见减脂方法的局限性： 局部锻炼（如卷腹）：无法针对性减少腹部脂肪，仅能锻炼脂肪下的肌肉。 有氧运动：虽能燃烧卡路里，但胰岛素偏高时无法动用储存脂肪。 热量计算：易出错，身体遵循激素指令而非单纯热量数值，“少吃多动”长期效果有限。