建立核心肌群的力量，让身体平衡力稳定性更好，想健康就练好核心

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右腰疼痛，加强核心肌群预防它！

强化大腿后侧，提升膝盖稳定性#膝关节 #腿部训练 #下肢力量

孩子体能差，容易累，个子不高，不爱运动，给孩子安排一个#韵律踏板 锻炼体能，协调性，下肢力量，每天1

音乐好听，动作简单，锻炼协调性还暴汗燃脂瘦全身

提升下肢力量，锻炼你的大肌群！

身体平衡训练，可以提高核心肌群的力量和协调能力，防止摔跤

游泳对脊柱颈胸腰部核心肌群能很好的锻炼！#脊柱健康改善计划#潍坊人民医院脊柱外科 #骨科医生 #游泳好处多 #康复训练

运动韵律踏板健身 带孩子练这感统韵律板，放上节奏感音乐，增强身体协调性和下肢爆发力，简单有效的室内

73岁老人因为腰椎间盘不好 接受医生建议开始从0学游泳，女儿：3个月时能看到变化 现在健步如飞，医生：游泳时颈部背部核心肌群能得到充分锻炼

跳绳，运动成本低，锻炼效果好，对运动者的协调性、心率、耐力、爆发力、身材等都有非常好的锻炼效果！同时携带方便，只要不影响他人、随时随地都可以跳，前提是：超级自律！加油吧，兄弟们，跟51岁老头一起练起来吧！#强身健体正能量 #你的坚持终将美好 #李小龙 #功夫 #习武之人