周二晚上的睡眠最解乏，大脑和身体得到彻底休整

“我们为什么要睡觉？”答案震撼：睡眠是你能做的最高回报的投资！ 《我们为什么要睡觉？》这本书用科学证明：熬夜挣的钱，远不够补睡眠债的坑！睡对了，记忆力、创意、效率飙升，等于直接给大脑升级硬件，让你在竞争中躺赢。 点击观看，解锁“睡眠致富”的科学指南，别让缺觉偷走你的钱和未来！#我们为什么要睡觉 #睡眠 #读书 #个人提升 #健康科普 @DOU+小助手

神经损伤超过一年后？就再也恢复不了了吗，医生告诉你真相 一般来说，伤后3-6个月是黄金恢复期，神经再生和功能代偿最活跃。难道超过一年，就再也恢复不了了吗?这是一个最常见的误区! 神经损伤的恢复过程可能持续1年、2年甚至更久。所以，请一定保持耐心，这是一场马拉松，不是短跑。 “一年”这个节点，更多指的是自然恢复的速度会显著减慢。但这绝不意味着恢复的“大门”就此关闭! 对于超过一年的患者:大脑有强大的可塑性:我们的大脑可以通过训练，让其他健康的脑区来“接管”部分受损区域的功能。这就是为什么持续的、正确的康

10个身体健康的表现 你有几个 #健康 #健身 #运动 #每天跟我涨知识 #健身小白必看经验 1. 醒来不需要闹钟，拥有规律的昼夜节律，身体睡眠-觉醒周期同步，皮质醇分泌适时，早上大脑不昏沉，起床不费力，醒来状态良好。 2. 很少生病，免疫系统强大，能快速应对细菌，在他人病重时恢复快或几乎无症状。 3. 每天排便一次且毫不费力，是消化系统正常运转的主要迹象，肠道健康反映全身平衡，系统良性运转。 4. 爬楼梯不会极度不适，腿不发软、肺部和心脏无异常，有不错的有氧耐力，进行爬楼梯、爬坡或赶公交等活动不会精