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2021年3月28日确诊腰突，坐立难安，行走困难，很多朋友想知道我是如何一步步恢复到现在的状态的，今天这个视频希望能给还处在腰突疼痛中的你，带来新的鼓励帮助以及新的希望。#腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #坚持就是胜利 #腰椎间盘突出

腰突自愈之路，锻炼了五个月，目前无症状一个多月，突友们，一起加油吧！#腰椎间盘突出#锻炼 #腰椎

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