直接去按压表层的竖脊肌容易产生对抗,试试筋膜的放松 慢推5次之后感受腰背真正的释放 #按摩手法 #调理身体 #按摩 #筋膜放松 #腰背疼痛
来源:抖音
2025-09-01
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