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对50岁以上女性来说极度危险的7个健身动作 #运动 #健身 #骨密度 #骨折 #更年不期

运动期刊新发现！上下楼梯竟能快速改善血糖胰岛素 想改善餐后血糖和胰岛素水平？不用复杂运动！权威期刊《J. Exerc. Sci. Fit.》研究表明，上下楼梯这项日常运动效果显著 —— 仅需 1 分钟，就能明显降低餐后血糖与胰岛素水平；坚持 3 分钟，还能进一步改善胰岛素抵抗。该运动无需特殊场地和器械，适合多数人日常践行。需注意，本内容为科普分享，不构成医疗建议，具体健康方案请咨询专业人士。快把这个实用研究分享给需要的人！ #上下楼梯改善血糖 #J.Exerc.Sci.Fit. 研究 #餐后血糖管理 #胰

8月21日（报道），晨练还是夜跑？最佳运动时间揭秘：18:00以后运动最有利于降血糖，而且还能降低心血管疾病，延年益寿。#运动 #血糖 #心血管疾病

对于超重或肥胖人群，晚上6点后运动能显著降低血糖水平，效果比白天运动更明显！#运动 #晚上 #血糖 #超重

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降低餐后血糖，餐后运动做到这3点 #餐后血糖 #餐后运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营

对于超重或肥胖人群来说，晚上6点后运动，能显著降低全天血糖水平

研究发现，对于超重或肥胖人群来说，晚上6点后运动，能显著降低全天血糖水平

研究发现，对于超重或肥胖人群来说，晚上6点后运动，能显著降低全天血糖水平