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双手单杠，能改善80%以上的关节问题。每天吊5分钟单杠:增强体质、改善腰椎间盘突出、腰肌劳损、肩周炎#居家锻炼#在家健身系列#吊单杠的好处
2025-10-13
坚持吊单杠100秒好处多，你能吊多久呢？#吊单杠好处多#单杠健身
2025-09-26
腰椎颈椎肩周最好的锻炼就去吊单杠，简单好坚持，每天三五分钟，改善80%脊柱问题#锻炼 #单杠 #腰突 #腰椎间盘突出 #抖音记录我的日常生活
2025-10-05
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两个人每天吊单杠100秒，不跑不跳好处多多！#吊单杠的好处 #单杠健身 #拉伸
2025-10-11
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听说吊单杠能缓解腰肌劳损，是真嘟吗？#用这个BGM照片都变高级了 #单杠 #腰肌劳损
2025-12-03
50-70岁的人，不跑不跳，就这样吊单杠2-5分钟，好处多多 #单杠健身 #吊单杠的好处
2025-09-25
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依靠自身体重拉伸牵引，坚持吊单杠好处多多#吊单杠的好处 #拉伸
2026-01-29
每天坚持吊单杠100秒好处多，你能吊多久呢？ #吊单杠健身#全民健身
2025-09-18
吊单杠了越吊越精神，手没力就用助力钩子！#吊单杠的好处 #开肩美背 #健身
2025-07-19
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椎间盘吊单杠基本没用 #抖出健康知识宝藏#腰椎间盘突出 #保守治疗 #单杠 #王铮医生
2025-10-22
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不同吊单杠的方式好处不同，男女老少都适合！
2025-09-10
吊单杠长个！你做对了吗？ #长高动作 #长高运动 #追高运动 #长个子 #吊单杠的好处
2025-10-11
