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双手单杠，能改善80%以上的关节问题。每天吊5分钟单杠:增强体质、改善腰椎间盘突出、腰肌劳损、肩周炎#居家锻炼#在家健身系列#吊单杠的好处
2025-10-13
坚持吊单杠100秒好处多，你能吊多久呢？#吊单杠好处多#单杠健身
2025-09-26
吊单杠的好处大家知道多少？赶紧锻炼起来吧！＃居家锻炼腰部锻炼＃引体向上护腕钩＃吊单杠
2025-09-06
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腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
2025-11-26
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2026-01-26
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2025-08-27
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#居家锻炼#吊单杠
2026-01-31
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两个人每天吊单杠100秒，不跑不跳好处多多！#吊单杠的好处 #单杠健身 #拉伸
2025-10-11
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听说吊单杠能缓解腰肌劳损，是真嘟吗？#用这个BGM照片都变高级了 #单杠 #腰肌劳损
2025-12-03
#居家锻炼 #一起来锻炼 #增强体质 #学起来吧 #腰椎间盘突出
2025-08-05
50-70岁的人，不跑不跳，就这样吊单杠2-5分钟，好处多多 #单杠健身 #吊单杠的好处
2025-09-25
