虽然我是一个胖妞，但是我做到了别人做不到的事#胖女孩 #胖妞

娱乐主播 直播素材 准与不准的话也就那样吧，可能谁也做不到枪枪命中 但是我真实呀我 哈哈哈感谢一路支持与陪伴

挑战跳游泳圈，也是专业游泳训练跳出发的练习之一#跳水 #游泳比赛 #游泳 #游泳跳水出发 #吴准笑教游泳

还有多少人一直在错误的掉单杠！！我第一次刷到这个专业的大白后一直按照他说的吊，越吊越舒服，我之前也是双脚离地我发现吊完是舒服，但是腰椎不稳定很容易复发，腰痛的朋友做其他动作越做越痛的，可以试试这个掉单杠的方法，单杠调到脚尖撑地！#吊单杠 #腰椎间盘突出 #腰椎 #居家锻炼 #腰椎锻炼了

虽然妈妈没吃过我做的菜，但是可以让她吃上我亲手包的包子，顺便让吴拿一些带给大哥二哥二嫂他们尝尝#生活 #平平淡淡小日子 #记录真实生活

在别人眼里，你是好老公，好爸爸，好女婿，但是在我心里，这些年经历各种苦，你虽然煮了一餐生日餐给我，但是我却不快乐，这些年过得太苦了，人累心里苦，什么都是假的，没人疼没人爱，谁懂一个家庭主妇的苦？

“或许有一天，我会接纳下一段感情，但是我不会像爱你那样去爱别人了，因为是你教会我，爱要给自己留余地.”#姑娘别哭泣 #姑娘别哭泣女生版 #音乐种草计划#抖音热歌推荐🔥 #氛围

比起被迫感恩，人们更喜欢那些相处舒服的人。 外婆用一生的智慧告诉我：不要用吃苦获得道德上的崇高感。人如果苛待自己，自我牺牲，就会产生一种自己很伟大的感觉，继而觉得自己有资格去要求别人做一些事，别人做不到，自己就会生气。有些人就是会有意无意的让自己陷入可怜的境地，好让你愧疚，让你承情，要你报答。不管别人需不需要，非要吃没必要的苦，以获得一种道德上怪罪别人、指责别人的资格，不要做这样自讨苦吃的人，你不快乐也会让别人不快乐。自怨自艾没有任何意义。这不过是控制欲的延伸和服从性的测试。比起被迫感恩，人们更喜欢那些相

不要再去联系那个已经不再属于你的人了，你要记住你可以难过可以情绪崩溃，但是不可以拿起手机发不该发的消息打不该打的电话#伤感#心痛#一个人熬过了所有的苦 #崩溃就在那么一瞬间 #心疼自己

无论为谁打工，要为自己学东西，无论你是在饭堂炒大锅菜，还是在餐厅做打荷，都要记住，你不是在给别人打工，你是在为自己工作！ 多做些菜，多干些活，多和同行交流一下烹饪知识，都能学到一些东西，而这些东西，是别人剥夺不走的！你所做的这些其实都是在为自己增加价值。 #此刻心情#刀功练习

我 不允许任何人说我妈妈的不是，或许在别人的眼中她并不完美，但是她却视我如珍宝，无论什么时候，她都无条件的包容我，理解我，支持我，哪怕在她确诊癌症后，她想把我送回父亲的身边，但是父亲的无情，无论我和妈妈怎么求他，他都依然坚定的不肯收留我，从那以后妈妈她无论她有多苦多难，也没有抛弃我。她现在是生了重病，无论治疗的过程如何的痛苦，她都咬牙坚持着，因为她怕如果妈妈没了，我就没有家，没有依靠了，无论有多贫穷，哪怕自己饿着肚子，也不让我受半点委屈，她扛过多少苦与委屈，但是缺从未丢下过我#陪妈妈抗癌的日子 #母子日常

解析3000米和5000米的训练奥秘，首先要了解3000米和5000米同属中长跑，中长跑范围就是指1500米至10000米内都是算中长跑，那么如何提高3000米和5000米呢？很多人都会说，多跑一些有氧再加一点无氧就可以了，说的也没有错，但是没有说到全面，开始我就说到中长跑范围，只要在这个范围里寻找，总会找出一些奥秘来，所以回到主话题，就是没必要把中长跑当马拉松那样跑，否则一出范围，你就很难提升，所以奥秘就是这么简单。 在我给学员做的训练计划，一般都在范围内进行，把持好训练的火候，既不能太热，也不能太凉，