经常做踮脚，胜过吃虫草。#踮脚 #养生 #小动作大作用 #太极 #杨德战

体育：【道家踮脚功】每天踮脚5分钟

在岗，在岗，没别人优秀，就要比别人努力，坚持工作，永不怠慢。每天泡泡脚，胜过吃虫草，每天按按脚，身体就是好，今天按个背，一天都不累，风里雨里方禧等你！

常踮脚，人不老，每天10分钟，不跑不跳，轻松健身！ #踮脚操 #养生操 #踮脚

#多踮脚 #好处多 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获

从明天开始，每天踮脚300次

第一条：强肝，就多走路 每天慢走1/2个3公里。 第二条：强胃，就多揉腹 顺时针，逆时针各揉100下 第三条：强肾，就多踮脚，。 每天踮脚50次。 第四条：强肺。就多深呼吸 。 每天清晨做10次。 第五条：强心，就多拍肘窝 每天拍50下 学会说声谢谢#健康养生 #玉衡安和堂 #成都 #养生馆 #轻创业

晨起空腹100个 胜过每天吃生蚝 一次完成20个 说明你很强

多踮脚，人不老

每天踮脚5分钟，打通全身经络，肩膀不疼腿轻松，常踮脚不显老

简单的踮脚甩手，每天坚持五分钟

每天练习100下，胜过跑步1小时