睡不够7小时的人身体更易发炎 7小时或是睡眠的“黄金分割点”

睡眠时间与痴呆风险息息相关！ 睡眠过短或过长都会增加痴呆风险。理想的睡眠时间是7到8小时，如果无法保证，增加一些短的深睡眠也有帮助。比如，10分钟的深睡眠就能对认知和体力恢复产生积极影响。 #睡眠与痴呆风险 #健康科普 #CCTV健康中国

每日饮茶≥5杯，喝咖啡≥2杯，竟然会导致骨质疏松！别觉得不是什么大病，骨质疏松可能会导致死亡，睡眠时间过短或过长都会增加骨质疏松症的发生率

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睡眠过短或过长都会对大脑认知能力产生损害

#熬夜真的很伤肾 ！8月13日据新华社，一项研究显示，睡眠时间对慢性肾脏病有显著影响，睡眠时间过短或过长均会导致肾脏损伤。熬夜后如何补救？医生推荐及时补觉、清淡饮食、适量运动等方法减轻其伤害。

医生给出睡眠指南，10-11点入睡最佳，网友：健康睡眠要重视

医生建议10-11点入睡 7-9小时睡眠最佳 健康睡眠要记牢

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医生建议10-11点入睡 7-9小时睡眠最佳 网友：健康睡眠要记牢

别被“睡够8小时”绑架了，每晚睡7小时才是“最佳睡眠”

冬天想睡懒觉是正常的，冬天睡懒觉更有利于健康