我出门随身携带几块饼，饿了我就吃😬🫣#武当山 #山居生活

山东巧饼很扎实的感觉，配料很干净山东特色美食

山东巧饼，好碳水满足需要 空口吃微甜好下咽 山东特产

为什么晚上能吃馒头？将主要碳水摄入放在晚上 可以避免白天高碳引来的餐后困倦，同时，晚餐碳水可抑制夜间饥饿感，减少睡前零食摄入 吃半个馒头约50克，热量也不到100大卡 能提供扎实的饱腹感 能代替高热量晚餐（如油脂过多的肉菜或者精制主食）能控制住减少你全天种热量的摄入 更能代替你晚上饿的嗷嗷叫，抑制不住饥饿 点几个外卖#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #馒头减肥法