授人以鱼不如授人以渔，教你做自己的康复师 #前叉康复 #运动康复 #骨折 #前叉术后 #肌肉萎缩

只顾着掰腿和角度，腿伸不直了#伸直#前叉康复

放松大腿前侧肌肉你学会了吗？运动完大腿前侧肌肉感觉到紧张时，可以跟着视频一起放松哦！#运动康复 #放松肌肉 #重庆跃能运动康复

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南京康复学院老中医教我的腰腿肌肉锻炼法

姆瓦日，今天松解的患者为前叉韧带重建术后粘连两个多月。术中撕裂声扑面而来！这样的粘连常规康复治疗注定无效且痛苦，及时进阶姆瓦（程序化麻醉下手法松解），无痛、加速康复#姆瓦 #膝关节粘连 #前叉康复

🏸前叉重建加半月板缝合满六周后，给大家带来不一样的一点打四点🤓 我有在慢慢变好，谢谢大家的关心🤗#dou来运动吧 #前叉康复 #日常分享 #打羽毛球女生 #运动

腿部肌肉力量训练，一个简单的方法：直腿抬高 #科普健康知识 #医学科普 #运动康复 #骨科康建国 #关节疼痛

姆瓦日完成五台膝关节术后粘连，四台成功一台失败，异位骨化形成的粘连太硬了。五例原始损伤分别是前叉、后叉、内侧副韧带、半月板与髌骨脱位，堪称满汉全席。分享一例后叉重建术后粘连的撕裂声。手法注意保护后叉韧带#姆瓦 #膝关节粘连 #无痛康复 #后交叉韧带重建

#骨折康复 膝关节术后，角度下去了，只是完成了康复路上第一步，肌肉萎缩，伤腿的功能是否恢复正常，还要继续锻炼，还不能正常蹲厕所，膝关节力量不够，走路还瘸，上下楼无力，都够需要时候来锻炼的。

长假后的第一个姆瓦日完成两台膝关节粘连和一台冻结肩，一例膝关节脱位术后八个月的失败，粘连太硬了，转诊关节镜下松解。另一例前叉韧带重建术后一年又半个月很庆幸获成功。这么久的粘连带撕裂瞬间令人动容。提醒广大病友这是特例，通常建议术后半年接受姆瓦治疗。当关节粘连患者保守的康复治疗无效时应及时进阶、及时转诊！#姆瓦 #膝关节粘连 #无痛康复

Day35 动物流跟练版来啦！兽式侧踢+兽式前踢，它能把手臂、臀腿、腰腹、核心，几乎全身的肌肉都能同时练到。10个循环为一组、一共做4组，暴汗燃脂瘦全身 #动物流 #核心力量 #徒手健身 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身